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トランポリン 継続できる方法とは?

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昨日書いた、「トランポリンでダイエット」のこと。

実際に、どんな方法で何をしたの?
気になるところですよね。

包み隠すことなく、公開しちゃいます。











トランポリンでダイエット その方法は・



実際にやっていることは、すごく単純な動きのみです。

でも、ちょっとした続けるコツがあるのも事実。

スパルタ並みにやると、もっと早く効果はあるかも
それませんが、それでは「継続」できません。

きっと「3日坊主」がまってます (笑)




簡単に書きます。


①トランポリンをできる場所に置きます。
②トランポリンを飛ぶ回数を決めます。
③それをやるだけです。
④後片付けします。




これだけです。


「ふざけてんのか?」って言ってる顔が浮かびますが、
ホントにこれだけです。


そう、やっていることは、
ホントはこれだけなんです。


やろうとすると、メチャクチャ
「やらなあかん・・・」オーラを
飛ばしまくる輩が多いですが、
それが続けられない理由です。


やるととは、「至ってシンプル」
まずは、そのように頭に焼き付けましょう。






トランポリンの実際はコレ


実際に継続している内容、知りたいですよね。
コレもすごく簡単な内容です。

でも、自分に合わせてやるのがミソですが、
かるすぎてもいけません。

「ちょっとしんどい」と思うくらいは続けないといけません。



わたしの場合、次の2種類の運動をしています。

①普通に両足で跳ねる
②駆け足する


これだけです。
さっきからこれだけっていうけれど・・・。

と言われそうですが、これだけです。


ただし、わたしの場合なので、あなたに合わせた回数設定が必要です。







トランポリンでダイエット 3日目以降と、マイルール



トランポリンを飛ぶ感覚をつかめたら、
今度は回数を決めてやります。

感覚的に覚えておきたいのは、
はじめに設定した回数がしんどくなければ、
回数を増やしていくことです。


また、後述しますが、
はじめの1ヶ月は、普通に跳ねる運動だけとしました。




わたしの場合、3日目~7日目までは、

「1日に30回」

そう決めてやりました。




また、トランポリンをするタイミングは、
いつも同じタイミングに設定しました。


わたしの場合は、
「お風呂に入る前」としました。




結果的に、毎日続けられたかというと、
毎日はできていません。

でも、それで結果が出ています。



「どういうこと?」と聞かれそうですが、
「何が何でも達成する」そんな気持ちは
非常に大事ですが、いろんな事があるものです。

もちろん仕事はしているし、
その時の体調もあるので、

「できないときにはやらない」
そう割り切ることも大事です。


でも、それを「やらない理由」に
し続けてはいけないということです。



「思い出したらやる」(期間を開けすぎずに)
でもいいと思います。





そして、8日目以降、1週間はできました。
ここからが続けられるか、やめてしまうのか?
が問われるところです。


8日目以降、

回数は「1日50回」



14日目以降は、

回数は「100回」


そう決めて、以降それを続けました。





1ヶ月をすぎる頃、運動が軌道に乗ったので、
もう一つ運動を加えることにしました。

それが「駆け足」でした。


回数は、普通に跳ねたあと、
続けて100回する。



はじめはきつかったですが、
コツを掴めば死ぬほどしんどいなどとは思わなくなり、
今では家族にまで、「また始まった」と
言われるようになり、

挙げ句、誰にも意識はされなくなりました。


でも、自分のことなので、
楽しみながらやってます。


それから、毎日続けることは大事ですが、
体調や時間に無理をせず行うこと。

できない時は無理にやらず、
2~3日以上は開けない と決めてやっただけです。


やってることは以上です。


何をするにも自己責任。
そう思ってやることがうまくいく秘訣ですね。

意味深ですが・・・。






いまいちピンとこない 令和の新紙幣刷新

いまいちピンとこない 新紙幣刷新




そんなもんなのかもしれないですが、

政府・日銀が千円、5千円、1万円の
各紙幣(日本銀行券)を一新させるようですね。。



刷新は2004年以来のことらしく(覚えていない)、

千円札   北里柴三郎
5千円札  津田梅子
1万円札  渋沢栄一 になるといいます。



紙幣刷新、約20年ごとに行われるようですが、
偽造防止が大きな狙いとか。

なんとも時代遅れというか、
これからは紙幣がなくなるという時代。


「平成」から「令和」に変わり、
紙幣も変わるのはいいかと思うけれど、
キャッシュレス・仮想通貨と言われるように
なったこの時代に、イマイチピンときませんね。



まあ、自動販売機や券売機などの
関連需要が生まれるのは必至なので、
景気刺激の効果は、一時的にはあるのかな?

で、学力不足の私には、
なんとなく名前は見たことあるけれどレベル
なんですが、「ダレ?」って思うのは
いけないですね・・・・。
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マストアイテムとは?

マストアイテムとは?


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わからない・答えられない言葉シリーズ~

今回は、雑誌やTVなどでよく出てくる
ようになった「マストアイテム」について







マストアイテム 英訳


must item



マストアイテム 意味


「マストアイテム」とは

流行しているもの
あるいは機能的・便利であるなどの
理由から、手に入れておきたいもののこと
を指す。








「マスト」と「アイテム」の組み合わせで
作られている言葉とも言いますね。


マスト(mast)は
船の帆柱=帆を張るための柱、
または信号旗・航海灯・レーダーアンテナ
などを取り付けたり、
荷役デリックなどに用いたりする
柱状の構造物を言う とでてきますが、


言葉的には、
マスト(must)として用いられることが一般的には
多くなっているんですね。


マスト(must)は、 、
英語の授業で、「~せなばならない」
という意味の助動詞の印象がありますが、

俗に、絶対必要であること
欠かせないことまた、そのさま。

という意味で使われているのが実情です。


なので、
「マストアイテム」という言葉は、
是非とも手に入れておきたいもの
それらの中に欠かせないもの


として覚えるといいですね。



春のマストアイテム
女子人気のマストアイテム なんて表現を
見かけたら、思い出してみましょう~。


ちょっと賢くなりました?







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